Nekklachten door je kussen? Zo kies je het juiste

Word je regelmatig wakker met een stijve of pijnlijke nek, dan is de kans groot dat je hoofdkussen niet goed past. Een verkeerd kussen zet je nek de hele nacht in een onnatuurlijke stand.

Met de juiste keuze voorkom je dat.

De oorzaak: een geknikte nek

Nekklachten ontstaan als je nek 's nachts niet in lijn ligt met je ruggengraat. Een te hoog of te laag kussen, of een kussen dat zijn steun heeft verloren, dwingt je nekspieren urenlang in een verkeerde houding.

Stem het kussen af op je houding

Zijslapers hebben een hoger, steviger kussen nodig, rugslapers een medium kussen met neksteun, en buikslapers een laag, zacht kussen. De juiste hoogte is de belangrijkste factor tegen nekklachten.

Kies stevige, blijvende steun

Een kussen dat zijn vorm vasthoudt, blijft je nek de hele nacht steunen. Kapok is van zichzelf stevig en veerkrachtig; met een verstelbare vulling stem je de hoogte precies af.

Vervang op tijd

Een ingezakt kussen geeft geen steun meer. Geeft de vouwtest aan dat je kussen niet terugveert, vervang het dan — ook al ziet het er nog goed uit.

Op zoek naar steun voor je nek? Bekijk de hoofdkussens hieronder.